头发爱出油还脱发 试试6款药膳秘方

吃什么对头发有营养

通过食疗营养头发是好的方法，那么吃什么对头发有营养？下面给大家来介绍下吃什么可以补充头发营养。

现将具有美发作用的食物作一归类，有利于选择食用。

水果类：杏子、芒果、柠檬、桃、红果、黑枣等。

干果类：杏干、芒果干、葡萄干、柿饼、蜜枣、葵花子、核桃仁、芝麻、花生米、干桑 椹、枸杞子。

蔬菜类：胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜叶、油菜苔、荠菜等。?

肉类：猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。?

乳蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋黄、鸡蛋粉、奶粉、黄油等。?

水产类：田螺、牡蛎、河蟹、螺狮、淡菜等。?

谷豆类：大麦米、玉米、黄豆、黑豆、红小豆、扁豆、豇豆等。?

总结：一个人的头发好不好看，严重影响这个人的自信心，因此如果你是油性发质的人，那么赶快试试小编以上推荐的那些食疗秘方与护发妙招，那么很快你就能摆脱此困扰了。