早吃“热”晚吃“凉” 冬季养生功效超高

6大营养晚餐推荐

（一）鸡肝－－鱼丸菠菜底

主菜：鸡肝，鸡肫，冬笋，榨菜。副菜：青鱼，菠菜。

（二）胡萝卜烧牛肉－－黄豆芽

主菜：胡萝卜，牛肉，青蒜。副菜：黄豆芽，雪菜，虾皮。

（三）冬瓜肉片－－蒜末大耳菜

主菜：冬瓜，咸肉，干贝，黑木耳。副菜：木耳菜，蒜末。

（四）肉末豆腐－－麻酱拌菜心

主菜：猪肉，豆腐，咸鱼干，青椒。副菜：白菜，胡萝卜，粉条，芝麻酱。

（五）炒五丝－－白菜黑木耳

主菜：鱿鱼，红萝卜，洋葱，甜椒，豆腐干。副菜：白菜，黑木耳，虾皮。

（六）狮子头－－豌豆苗

主菜：猪肉，鸡蛋，海米，葱。副菜：豌豆苗，胡萝卜丝，香菇。

总结：早餐与晚餐吃的好不好是很关键的，小编以上推荐的那些营养早餐与营养晚餐，大家要多多吃。并且按照小编告诉大家的那个“早吃热晚吃凉”原则去吃，这样更助于养生哦。