哪些病是被“吃”出来的 如何正确饮食 每餐只吃七分饱可行吗

当我们生病去医院的时候，医生往往会问你吃了哪些食物，而在治疗和恢复的过程中，我们也需要在“吃”这一方面花很大的功夫，吃得不对了很有可能导致病情的严重和复发。由此可见“病从口入”不是说说而已，吃哪些食物、怎么吃与我们的身体健康有着密切的联系。

在我们的传统观念里，不好好吃饭就会导致抵抗力下降、营养缺乏等问题，从而容易生病。这个观念是对的，但是会让很多人产生误会，认为既然少吃会得病，那就多吃一点，吃饱了也就不会生病了。其实过度饮食也会造成很多的病，饮食是一门博大精深的学问，为了保证病不从口入，我们需要了解和做到以下这些方面。

首先我们要知道的是，哪些病是“吃”多了引起的

1、肠胃疾病

我们的肠胃主要负责消化，如果进食得过多了会导致肠胃的负担加重，运作的速率赶不上进食的速度就容易造成消化不良。其次，肠胃在我们不吃东西的时候也是会进行自我修复的，如果吃得过多了，就会让胃处于“连轴转”的状态，也会增加胃溃疡等肠胃疾病发生的概率。

2、过度肥胖

吃得太多典型的就是会导致发胖。现在的人不喜欢运动，工作的时候需要久坐，在家也累得不想起来锻炼。吃的食物在我们的体内转变成脂肪，慢慢让我们变胖。肥胖不仅仅是外表不美观，也会增加患上各类疾病的风险，比如高血压、糖尿病等都和肥胖有关。