八个喝水新招 快速缓解8种不适症状

多喝矿物水 有效排肠毒

大清早：喝杯暖水清肠胃。

一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯加热的矿物质水，有助促进肠脏蠕动，从而产生便意，帮大肠进行一次大扫除，肚腩当然不再有。据说这个时间段喝水法是不少明星瘦身成功的方法。

 

午饭时段：餐前饮水减食量。

尝试每餐前尽量饮一杯温矿物质水，一来可以填饱腹部，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

下午茶时段：闻花香，饮温水，戒零食。

下午茶时，食欲发作，薯片、曲奇、汽水都是致肥美食，热量高过一顿午餐。不妨尝试在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。将10毫升无水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。喝下一杯温矿物质水，为身体保湿排毒。

 

晚餐时段：喝水瘦身。

只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是喝水的同时要借摄取蛋白质和新鲜蔬菜，所以每餐菜单应以蔬菜为主，热量低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼。据说，有人试过一个月内瘦10磅。

总结：以上推荐的这8中喝水方法，大家平时要多做做，这样身体会更加健康的。还有想要减肥的朋友，要多喝矿物水，排毒功效非常高哦。