八个喝水新招 快速缓解8种不适症状

每天至少喝四次水 别等口渴再喝水

矿物质水中含有锌、碳酸钙、钾、钠、镁等，对人体补充微量元素和清理肠胃有很好的帮助作用。矿物质水浴属于外疗法，采用的是典型的复合型矿物泉水，含有多种活性作用的微量元素，可以辅助治疗肠胃疾病、痛风，通过肾脏及汗腺排泄有害物质的沉积；具有减肥、护肤养颜、恢复体力之功效。

很多人只有口渴的时候才想到要喝水，对此特别提醒，千万不要等口渴时才想到猛喝一大杯，好养成定时饮水的习惯。

 

建议每天至少喝四次水：

早晨起床后喝一杯水，可冲淡变稠的血液，有利排出体内毒素，润滑肠道，有利于排便；

 

上午10点钟和下午4点钟左右各喝一次水，以补充上午和下午活动消耗的水分；

晚上就寝前1小时内喝一次水，以补充夜间睡眠消耗的水分。