足部保健12步 呵护女人双脚

4、穿合脚的鞋。

我们一生都在不停的走路，脚掌会变得越来越宽，前脚掌的横穹窿逐渐降低。越常走路就越容易出现折中问题，尤其是女性，爱穿高跟鞋、紧鞋，所有鞋子都会变紧，会使拇指球和脚掌和脚趾受压疼痛，严重的还会出现脚骨病。合适的鞋子可以改变这种状况，解除脚的疼痛。

5、每晚坚持温水洗脚。

每晚洗脚不仅可以祛除脚的臭味，而且更重要的是用温水能加速血液循环，湿润干燥的脚掌。水温不能超过38摄氏度，不然会烫伤皮肤。在洗脚是放入盐还可以治疗脚气。

6、定期修剪趾甲。

洗澡或洗脚后趾甲变软，这是修剪趾甲的好时机。修剪趾甲时应注意，指甲好留出1毫米的白边，修剪过多就会露出甲床，指甲与甲床结合处容易发炎。

7、保持脚的干燥。

洗脚后要擦干趾缝，而且不要穿化纤袜子。在游泳、洗浴等场所要穿自己的鞋或不能光脚走，以免感染脚气。