五法远离灰色心理

3、胸怀宽广、不动肝火

不贪求、不计较、不把事做绝，当糊涂时且糊涂，该让步时就让步，以培养开朗的性格，宽广的胸怀。

4、善于自我解脱

正确认识自己，培养主观平静的情绪，发现自己有不良情绪应及时调整，遇有不快的事不要闷在心里，应找机会向亲人、知心朋友倾诉出来，往往被人点拨几句后，困扰的情绪就迎刃而解了。

5、合理营养、适度锻炼

科学合理的搭配自己的饮食，调节身体机能，并通过适当的户外锻炼，如晨跑晨练，饭后散步等等，身体健康自然心情就好了。