五初春养生花茶 提神醒脑散发体内寒邪

7.闭目冥想。

闭上双眼，做深呼吸。然后想象一个恬静的场所（沙滩或山区等），漫步在小路上，走得越远，感觉就越放松。10分钟放松后，数三下，睁开眼。

8.朗读诗歌。

阅读是良好的放松方式。但是，阅读小说需要花更多的时间，因此，休息时间花10分钟欣赏诗歌，可快速提神。

9.快步走。

格布斯塔德博士表示，快走是恢复身体活力的佳方式，专家建议每天至少快走半小时。

10.避开高热量零食。

甜饮料和碳酸饮料可暂时提高能量，但维系时间不长。格布斯塔德博士建议，摄入含有一定蛋白质的小吃，“苹果+花生酱”或者“饼干+低脂奶酪”都是不错的选择。

11.写日志。

每天花10分钟写写日志，自我反省，更好地审视生活和工作，有助于增添身体活力。

12.大笑。

笑是好的药，也能让人放松身心，感觉更好。每天可花10分钟时间，看看网络搞笑视频或者搞笑博客等。与朋友同乐，放松效果更好。

13.冷水洗脸。

在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑。

14.喝杯绿茶。

利奥波德博士表示，绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量高，咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。