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5大营养靓汤 节后有效清肠养胃

春节后清肠胃推荐6大食物

黑豆:

含有丰富的纤维素,能减少食物在肠中停留的时间,促进肠的蠕动,帮助排便。

苹果:

其纤维素含量比一般水果高,并含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。

5大营养靓汤 节后有效清肠养胃

蜂蜜:

其所含糖类比较丰富,可吸收体内水分留在肠腔里,利于排便。黑木耳:非常好的清肠食物,能够给肠道带来更多水分。

番茄:

富含番茄红素,能扫除危害身体的自由基,清除活性氧;番茄中还含有大量的粗纤维,能够降低血液中的胆固醇含量。海带:含化学物质硫酸多糖,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量;海带中的褐藻胶在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除堆积在体内的毒素,阻止重金属和放射性物质的吸收,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。

5大营养靓汤 节后有效清肠养胃

菠菜:

含有大量水溶性纤维素,能够帮助人体排出体内毒素,清理胃肠热毒,润肠通便。

香菇:

典型的高蛋白低脂肪健康食物。富含多种化学成分,具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压和减少胆固醇的功能。胡萝卜:很有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能降低血液中汞离子的浓度,加速汞离子的排出;胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇;其所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的各种维生素等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。

总结:肠胃好我们的身体才会更加健康,通过一个假日的胡吃海喝,导致我们的肠胃出现不少状况,因此要及早调理,小编以上推荐的那些汤粥以及食物,大家要多吃吃哦。

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