如何睡“子午觉”
荐 缺少睡眠的几个征兆
现如今,白领生活的节奏越发快捷,很多人都无法达到正常的睡眠时间。睡眠对人健康有着重要的意义。缺乏睡眠不仅影响着我们的工作效率,更为我们的身体健康造成伤害。那么哪些征兆预示着缺乏睡眠呢?下面便为您介绍:
1.忘性大
你可能突然之间想不起来东西放哪了。大脑需要睡眠来恢复精力,睡眠不足会影响人的短期记忆力。同样的道理,考试前熬夜突击,倒不如好好睡上一觉去考试。
2.与人交流对话跟不上节奏
聊天时头脑昏昏沉沉,思路比较迟钝,根本不知道说什么好,这就是你需要睡觉恢复精力体力的标志了。
3.总想吃东西
不正常的睡眠会把人体的生物钟搅乱,让人一直想吃东西,所以很多人睡眠有问题会反映在体重的骤增和骤减上。