如何睡“子午觉”

4.容易感到头晕恶心

人体免疫系统会在睡眠中得到修复和加强。如果平时身体挺结实，不易生病，却经常感觉头晕恶心，那可能就是缺乏睡眠造成的了。5.注意力不集中

你可能会发觉自己在5分钟内看了好几个不同的网站，或反复查看自己的电子邮件，却没关注到底收到了什么信息。通常这都是睡眠不好造成的。

 

6.白天没精打采

盯着电脑两眼皮就打架，开车时睁不开眼，这些都是身体需要睡眠的信号。喝咖啡、吹吹凉风或许能让人振作清醒一下，但并不能解决身体困倦的根本问题。

以上六个方面是我们缺少睡眠的几大征兆。所以，注意生活中的小细节，如果你出现了以上几种情况，就应该多加注意了，或许你就该补充睡眠了！

结语：几乎每个人都曾遇到过这样或那样的睡眠问题，有的人则经常性的失眠，因此睡眠发生不正常时切记要及时就医。