男人睡觉姿势 养生效果各不相同

目录

第一章：男人养生睡觉姿势效果大不同

第二章：睡眠姿势可养生 男人怎样睡健康

第三章：男子睡眠养生三宜三忌

编者按：人的以上睡眠占很大的一部分时间，睡眠可以帮助我们养精蓄锐，尤其是作为男人。那么，男人睡眠养生法则有哪些呢？下面就来和小编一起盘点男人养生保健知识，教男人如何睡眠养生。

男人养生睡觉姿势效果大不同

俯卧

不少男性会问“趴着睡不好吗？趴着睡能睡得踏实啊！”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活；阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。

左侧卧

由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。