女人补气血美味餐单 初春养出红润美肌

【好脸色血食材】 4类补血食物要常吃

1、豆类

小米、黄米、大麦、紫米、黑米等都能起到补血的效果;

2、肉蛋类

鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、刀鱼、鲳鱼、章鱼、海参、蛤肉都有利于补血;

3、蔬菜类

南瓜、冬笋、胡萝卜、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕都能起到很不错的功效；

4、水果类

榛子、大枣、椰子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃等;