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九大春季运动减肥瘦身秘诀

九大减肥秘诀，让你“减肥瘦身成功”

1、早起 锻炼

赖床不仅会让你上班迟到，也是有碍减肥的一种坏习惯哦！每天早起30分钟，然后开始你的减肥运动吧！研究表明，晨练比其他时候锻炼燃烧脂肪多达3倍以上。所以，晚上早点睡，夜猫子可是会赖床的哦！

2、吃早餐

研究表明，没有吃早餐习惯的人比那些经常吃早餐的人发胖几率要高4倍。这是因为早餐能帮助你稳定新陈代谢和血糖水平，能避免你因为饥饿而暴饮暴食，还能保证体内热量的正常消耗。不要不吃早餐，如果等到上午10时或下午再吃东西，你的新陈代谢就会减慢，也就会停止脂肪燃烧哦！

3、多走楼梯更燃脂

多走楼梯少坐电梯是一个非常有效的减肥方法。如果你经常走楼梯，你的腿部都会变得很匀称，而且线条感会加强，腿部曲线也就会更好。另外，经常走楼梯也是增加脂肪燃烧的一个好习惯哦！

4、每天走10000步

如果你懒得运动，又或者是没有时间去实施你的运动减肥计划，那就选择走路减肥吧！买一个计步器，随身携带它，然后开始尝试每天步行10000步，这样能帮助你燃烧至少100卡路里的热量哦！每天都坚持下去这个简单的运动，一年就能让你多减重超过十斤哦！