瘦身有道别让厌食症缠身 如何预防厌食症

那么如何预防厌食症呢？

1、要不要减？2/3的厌食症患者患病前体形都很正常，根本不需要减肥瘦身。身高减去105后的差值加减10．就是一般标准体重或体形了，如果处于这样的范围就完全没必要减肥瘦身了。

2、怎么减？天下百事食为先以过度控制口福来减肥瘦身代价太大了。减肥瘦身应保证正常逍食的生理规律或频度，不应干扰自然进食行为，如不进食、食次减少、食后催吐等。其实，通过运动、锻炼、调整饮食营养结构达到减肥的效果才是很好的选择。

3、注意生活规律、保持心情愉快注重蛋白质、脂肪和碳水化合物的补充，如多吃一些肉类、蛋、奶类及蔬果等。

4、培养正确的审美观，不要盲目追求时尚。女性更应相信自己，欣赏自己、然而，有调查表明，尽管大多数女性的身材、体重都很正常，她们仍感到不够瘦，认为自己不苗条，这也许是女性更多患厌食症的一个原因。

5、瘦身者或存在厌食倾向的人，靠限制饮食减肥的，应做到饭后不独处，以防止自行催吐，充分降低形成进食后反应性呕吐的危险性。

6、无法自制，过度消瘦的，影响生活和工作的患者须及早就医咨询、诊治。疑似或确定达到厌食症诊断标准的，应到精神卫生专业机构治疗。