八大保养秘笈守护白领颈椎健康

轻松缓解白领颈椎问题的３大方法

第一，选择适当的运动方式：

白领易患颈椎病，主要的原因在于长时间保持相同的伏案姿势，因此，在工作过程中，白领要切记每2个小时要起身做些简单的肩颈活动，哪怕是简单的左右上下缓慢转动各10下亦能减少颈椎病概率。另外，游泳、羽毛球和放风筝有有效的缓解颈椎酸痛，尤其是游泳同时又能瘦身塑性，是白领MM非常适宜的运动方式。

第二，适当补充有利于骨关节营养的保健品。

颈椎酸胀，生硬甚至疼痛实质上是由于颈椎椎体易位，韧带、肌肉以及骨关节软骨劳损造成的，因此缓解酸胀和疼痛需要通过给骨关节补充必要营养，增强骨关节自我修复能力。国内外研究证实硫酸软骨素、氨基葡萄糖盐酸盐和骨胶原蛋白是关节软骨的天然构造和营养成分，能提供软骨自我修复和再生所需的必要营养。目前国内市场上，例如美泰双键牌软骨素、健百特以及汤臣倍健等品牌均已有相关的保健品。

美泰双键牌软骨素，是由国内首家登陆美国大斯达克的营养食品集团圣元集团强力推出，立足于改善中国人群颈椎健康，尤其针对中国白领人群、中老年人群；起到预防、缓解、保健的作用。该产品拥有国家食品药品监督管理局出具的《保健食品批准证书》（即“蓝帽标志”），其优秀的保健效果得到了国家部门的认可和保证，出口量全国第一。目前颈椎软黄金已经掀起全民颈椎保养热潮。

第三，适宜的按摩方法；

缓解酸胀和疼痛的另外一个相对简单方法便是选择适宜的推拿方法。小编身边也有一些朋友通过这种方式很好的缓解了颈椎问题，但建议选择规范的，好是通过已有成功案例的朋友介绍的推拿师会更为安全、可靠。

总结：白领们在忙碌的空闲之余可以多起来活动活动筋骨，做一坐小编为您盘点的白领颈椎保健操，为您的颈椎保驾护航。