初春养生12条常识

健康选择题 究竟怎么做对健康有利

生活中不少事情都对健康有利，但哪种好，往往让人在选择时产生困惑。以下是关键的15种选择，从多方面影响了一个人的健康。

喝果汁还是吃水果？

佳选择：吃水果。果汁中含有太多的糖分，而膳食纤维含量严重不足。

吃五花肉还是吃香肠？

佳选择：五花肉。只要烹调时间长一点，五花肉所含热量要比香肠低很多。

按摩力度大还是小？

佳选择：大。按摩不是为了刺激皮肤，而是为了放松皮肤下的肌肉，所以力度好大些。

喝矿泉水还是苏打水？

佳选择：矿泉水。苏打水里含有大量含钠的碳酸氢盐，所以它也算“高盐”食品。

练举重还是健身器械？

佳选择：练举重。举重能让身体两侧肌肉得到均衡锻炼，多数健身器械没有这样的效果。而且健身房里的器械多为高大的男性设计，身材瘦小的人或女性使用效果并不好。

看本健康书还是找个好朋友？

佳选择：找个好朋友。健康的友谊关系能减少压力激素的副作用，稳固血压。