老人身心健康 心理养生要诀不可少

贴心关怀

许多老年人退休在家，儿女又不在身边，难免会产生怀旧心理，觉得如今的生活没有了往昔的热闹，平淡得如同一湖死水，因而产生郁闷、孤独的情绪。再加上业余爱好少或过去有兴趣的事（如爬山、冬泳等）也因年纪大了参加不了，故很容易出现兴趣内收等心理老化现象，而这又会带来多种精神和身身体的疾病。因此，老年人，特别是一些曾经担任过重要职押务的老年人，更应该调整心态，努力丰富退休生活，以预防心理老化。

1、多点理解，正视现实。

父母把孩子养大，孩子成家立业，从父母身边独立出来，去开拓自己的生活空间，去养育自己的，这是家庭发展的规律，父母是无法改变的。在心理上承认生理上的衰退这一客观事实，正确对待、泰然处之。

2、多点奉献，发挥余热。

老人离退休后，有必要在社会或家庭中做些力所能及的事，使内心世界变得育实起来，有利于克服或减少失落感、颓废感和空虚感，减轻心理负担，享受美好人生。

3、多点乐观，稳定情绪。

在日常生活中，不如意的事是常有的，怒、忧、悲、恐等不良刺激不时而生，老年人要学会创造良好心境，做到理智面对，自我调节， “任我逍遥过百春。”