瘦身有方 达人支招九偏方快速排便收小腹

真人示范 强效肠道排毒按摩操

纤细的蛮腰是每个女性都向往的，那么，要怎样减肚子上的赘肉呢？下面，如花（微博）教你一套非常简易的肠道按摩和收腹操，助你快速瘦腰收腹，轻松变身小“腰女”哦！

大肠：促进肠胃蠕动，消除便秘

大肠能够帮助你吸收水分，而还未能消化吸收的渣滓和水就会转化为大便。而如果大肠运行速度缓慢的话，大便的水分就能被大肠吸收，从而引发大便干硬，导致便秘问题的产生。而便秘就是造成肚子突出的主要原因之一。

大肠按摩方法：深揉压法

按照顺序按压圈中大肠的1-5点处，这样能帮助肠道蠕动，按住大肠以及小肠5点，在髋骨内侧约2-3公分处，大肠2及大肠4两点，以指腹推进肋骨下方，大肠3位于肚脐正上方四指处。

小肠：促进消化和吸收

小肠的主要功能是吸收营养成分和大部分的水分，它能借助蠕动而将食物的渣滓和没吸收的水分推入大肠，而消化不全就会从这里开始形成宿便，对减肥瘦身非常不利。

小肠按摩方法：轻压法

沿着小肠方向依序按压圈中的1-5点，以肚脐为中心点，然后就在四周的2-3公分距离处，轻轻按压就可以了。如果指腹感觉到按压处较硬，可以定点压揉。