小编热荐 营养美味四季养生粥

适于秋季食用的粥品

梨头粥

配料：梨子2只，洗净斤i连皮带核切碎，粳米1 00克，加水煮粥食用。

功效：梨具有润燥作用，用以煮粥，可作为秋季常食用的保健食品。

菊花粥

配料：菊花50克，粳米1 00克，先将菊花煎汤：再将其汤与粳米同煮成粥。

功效：秋同以菊花煮粥，具有散风热、清肝明日的作用，对于秋季风热感冒、口干咽燥、目赤肿痛等均有良好的防治作用。

芝麻粥

配料：芝麻50克，粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。

功效：该粥适用于肝肾不足、头昏眼花、头发早白脱发、小儿头发色黄稀少及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。

粟子粥

配料：桌子50克，粳米100克，加水煮成粥。

功效：板栗具有良好的养胃健脾、补肾强筋的作用，煮粥食之，既能健脾胃、增食欲，又能补肾强筋骨，尤其适用于老年人机能退化所致的胃纳不传、腰膝酸软无力等症。

甜浆粥

配料：新鲜豆浆500克，粳米50克，将粳米淘洗干净后，与豆浆一起煮粥，粥成后加冰糖少许；每日1—2次。

功效：甜浆粥具有健脾、养胃、润肺、补虚等作用，适宜于老年体弱、营养不良者，刘动脉硬化、高血压、冠心病有较好的防治作用。