初春养生五“为要”

5.春令解春困，以“刺激”为要

当春天来临时，人的机体仍处于半休眠状态，加之气温回升，机体代谢增强，耗氧量增多，脑组织供氧相对减少，使人感到困倦不振，昏昏欲睡，这种生理现象人们称之为“春困”。克服春困的方法虽多，但有效，经济的方法就是进行感觉刺激：

视觉刺激

经常转移视线，多看看室外花草树木和新鲜事物，会使精神振奋起来。

听觉刺激

听听欢快、轻松的音乐，可使心情舒畅起来。

嗅觉刺激

可以闻闻花香或风油精、清凉油的气味，或在室内点一支卫生香，以驱除困意。

皮肤刺激

有意识地掐掐手脚或在太阳穴、前额部位搽些风油精、清凉油或用冷水洗脸洗手，以舒张末稍神经，使精神振奋起来。

肌肉刺激

多到户外活动活动，如散步、做操、打太极拳等，以提高心脏的收缩功能，改善机体的血液循环，使大脑得到更多的血液供应。在运动中可吸收到空气中较多的负离子，以促进新陈代谢，消除疲劳，解除春困。