居家健康饮食 5个知识要牢记
白糖、红糖各有千秋
白糖、红糖、冰糖同是人体热量的重要来源,同是糖类营养物质,但在食疗价值上各有千秋。
白糖
中医认为,白糖性寒,能清肺润燥、舒肝和中、补脾生津,可利咽喉、解酒毒。奥地利研究者对出事汽车司机的血液分析发现,人体血糖偏低时注意力不易集中,因此建议远途司机好随身携带一些白糖,反应会更灵敏。另外,经常喝些白糖水,对便秘和轻度膀胱炎也有一定的疗效,还有助于提高记忆力。
红糖
《本草纲目》记载,红糖性温,有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛之功效。产妇、月经期妇女喝些红糖水可补血活血;冠心病患者常喝红糖水可活血化瘀;受凉或被雨淋湿后,喝碗生姜红糖水,可预防感冒。
冰糖
冰糖系白糖脱水精炼而成,性温,有止咳化痰之功效,其独特疗效,为其他糖所不能代替。如龟板胶、秋梨膏均加入冰糖作配料;人参糖就是取人参100克,冰糖500克一起制作而成。
橘皮泡脚治失眠
母亲因为失眠,每晚要用热水泡脚,有天晚上,她刚把暖瓶中40℃~45℃的水倒进洗脚盆里,我3岁的小女儿就把一个橘子皮扔了进去,我想拿出来,女儿不让,母亲就这样踩着橘子皮泡了30分钟,没想到晚上睡眠比以前好点了。于是,母亲每天晚上这样做,连续泡了20多天,睡眠质量大有好转,不但睡得实,而且睡的时间也比前长了一个多小时。母亲和邻居们谈起这件事来,大家都说:“小孩子的无意之举却让咱们得到了一个治病的小偏方。”