四大眼病 小儿视力的罪魁祸首

护眼从儿童开始

一、环境：多接触大自然、多看远方绿色景物。

二、姿势、场所：

1、 看书写字时，桌椅高度必须按身高调整。

2、 姿势要端正抬头挺胸距离桌面以30-40公分为宜且视线与书本须垂直不可靠近桌面。

3、 灯光宜从左上方照射且光线要充足

4、 不看字体太细小或模糊的印刷

5、 不要在晃动的车厢内阅读

三、时间：

1、 连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。

2、 每天放学后在家用眼力时间（含看书、写字、电视、电脑、小说、电脑玩具、钢琴等）以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。