养生清体 健康排毒6妙招
肝脏：运动排毒有激情
排毒离不开肝脏，夜以继日地为我们的身体“解毒”的肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，各种毒素要经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。大肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰，为它排毒刻不容缓。
专家建议：
1食物解毒
世界卫生组织向公众推荐的7种“爱肝食物”：白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。现在很多人都养成了每天清晨喝1杯奶、吃1个苹果的好习惯。
2-运动不能少
在24小时中，与肝脏排毒息息相关的还有运动，它可以消耗掉体内多余的脂肪，特别是肝脏的脂肪。体重减轻后，肝脏中的脂肪也随之消退，肝功能亦可恢复正常。
胃肠道：规律生活排毒容易
食物在消化道经过消化吸收之后的残渣，在排泄之前储存于结肠之中。不尽快排出体外，或者排不下净，长期储存在肠道的褶皱内，就会产生多达20多种毒素和有害病菌，这些毒素、细菌会随着血液循环，到达身体各个部位，出现色斑、皱纹、口臭、腹胀、上火、长痘等症状，甚至引起大肠病变，增加致癌的可能性。因此，我们需要定期给肠道排毒。
专家建议：
1、每日规律排便
好能保持一天一晨便。建议每天中午或晚上饭后，一定要开水冲泡一杯肠润茶3—5分钟，趁热喝下。它不但能起到清除宿便、排除毒素的功效，还可以改善痘痘、口臭等令人厌恶的症状。
2、生吃蔬果
生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。
3、常吃猪血汤
猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。
