疾病自测 三组动作有效测试你的中风几率

倒春寒提防脑血管病

在初春的暖阳带来阵阵暖意的同时，需防倒春寒来袭，有脑血管病史的朋友更要注意疾病复发。

养成好的饮食习惯

在饮食上可多吃一些高纤维绿色食物，少吃油腻食物，禁烟酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。血脂、胆固醇过高者，好用植物油代替动物脂肪烹调，尤以玉米油、葵花子油、花生油为好。伴有习惯性便秘者，要常吃香蕉、西瓜、香瓜、荸荠、蜂蜜、蜂乳、玉米粉等食物，以利润肠通便。

坚持体育锻炼

可参加一些力所能及的户外文体活动，如散步、打太极拳等；紫外线照射可使机体产生一种营养素维生素D3，维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压。