七大月经性疾病你有几个

月经不调怎么调 4忌加3防调顺经期

预防月经不调3防

1、避免劳累：

过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动等多种月经不调的预防。

2、保持清洁：

不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换等一系列月经不调的预防。

3、调畅情志：

月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定等各种月经不调的预防，以免加重经期不适或月经病的发生。

月经不调患者的生活4宜忌

(1)防止受寒。

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

(2)调整自己的心态。

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态，而是如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

(3)生活有规律。

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

(4)忌合辛辣食物。

忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，它们刺激人体内分泌系统，郁积心大，容易导致病发。

多食用一些清淡的食物，可以有利于体内经脉通畅、协调内分泌系统，有效的预防月经不调。

血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。