女人养生最佳的八大时间

10.夜间为免疫力加油

晚上9～11点是身体免疫系统的调节时间，此时身体需要保持一个良好的轻松状态，任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。如果你能在这一时段选择听音乐，而不是习惯于看电视，相信你很少生病。因为音乐释放的β波可以刺激脑垂体，对免疫系统的调节进行一定的促进和干预，可以强化人体免疫力。

专家TIPS：古典音乐属于低音波音乐，可以让心情更加平和，让免疫系统的调节更好地完成。只要保持听半个小时以上，就有很好的效果。

11.黄昏时分的性甜蜜

如果你选择在19-21点做爱的话，相信效果会很满意。虽然此时体力上并非佳，但性饥渴却达到一天的顶峰。因此，黄昏时的性爱会变得更加大胆、富有想像力，也愿意尝试一些新花样。对女人来说更是如此，结束了一天的繁忙工作，有一个悠长轻松的晚间时光在等待我们，此时的心情非常放松，获得高潮轻而易举。

专家TIPS：性学家还发现，对于男人来说，早上的性是他们的爱，因为大多数男人在清晨醒来时都会“性”致勃勃。早上8点，人体会释放出大量的性激素，人的性能力、性敏感度和获得性高潮的能力三项指标都高，有助于双方达到性高潮和获得性满足。

12.洗手需要15秒

有的人洗手，虽然也打了肥皂，但刚刚搓出点泡沫儿来，就马上用水冲掉了。大多数人每次洗手时间平均不足8秒，如此短的时间很难有效清除手上的细菌。要知道，人的一只手上就大约沾附有40多万个细菌，如果你有抠鼻子、揉眼睛的习惯，很有可能使病菌乘虚而入。美国疾控中心建议：学生在洗手时，一定要用肥皂和清水搓洗15秒钟。如果把握不好时间，可以哼唱两遍《祝你生日快乐》歌。

专家TIPS：请按照下面的顺序来洗手：打开水龙头，用流动的水冲洗手部，使手腕、手掌和手指充分浸湿，打上肥皂均匀涂抹，搓出沫儿，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满，然后反复搓揉双手及腕部，后用自来水冲干净。