5习惯 让白领面临“生石”危机
白领预防结石小妙招
预防小妙招一:
间断性活动很必要,久坐不动更是为结石的堆积创造了良好的环境,所以很有必要每过一段时间就活动几分钟。
预防小妙招二:
请多喝水,特别是在空调房内比较干燥,水分不容易通过汗液排出,而是从皮肤表面直接蒸发的,如果喝水少,同样会造成尿液浓缩,尿液浓度较高,泌尿系统的自洁能力变得很差了,容易是结石的生成。
预防小妙招三:
限制吃富含草酸钙和高蛋白质的食物,例如肉类,豆类等食品。
预防小妙招四:
不要因为工作忙而憋尿,长期的憋尿会给尿道系统带来负担,伤害尿道系统。
预防小妙招五:
饮食勿马虎,饮食是引起肾结石主要的因素,不要为了节约时间而且吃包方便面等垃圾食品,应该合理的用餐。