7健身法 铸就你魔鬼身材

走路减肥法 简单有效的减肥方法

我们每天走在走路，走路可以减肥？是的，走路减肥法是简单有效的减肥方法，下面，小编就来教你怎样走路减肥。

走路减肥法1、摆臂步行法

行走时两臂加大幅度，用力前后摆动，可增进肩部和胸廓的活动，适用于有呼吸系统慢性疾病的患者。

走路减肥法2、摩腹步行

走路的同时用手掌徐徐按顺时钟方向摩擦腹部，用于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。