养生宝典偶尔不行莫抑郁

学历高者易抑郁

郝世胜称，抑郁症患者常见于学历高、有一定身份地位的成功人士，特别是高级管理和行政工作人员。在社会中，他们表现得十分强大，仿佛不知疲倦，不容别人置疑，但内心深处却感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀。

这是因为，男性受传统价值观的束缚，要求扮演坚毅强壮的角色，能扛得住所有的压力。如果你身边有这些压力大的精英男性，要特别留意他们的举动。首先，亲人和朋友要多陪伴他们，少让他们落单。

并且要学会倾听和理解，主动让他们说出不快，帮助他们分担内心的苦闷。其次，倘若不幸你身边有男士出现了抑郁症的倾向，就要鼓励他们及时就医。

同时，要尊重与维护病人的自尊，帮他们保密，并让他们知道，再强的人也需要休息和放松。

抑郁症男人自解法则

不要自责：抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。

不要气馁：

恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。

简化生活：

适当改变一下生活，如果发现某事太难做，干脆置之不理。

参与活动：

参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有益处。

认可小进步：

只要抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足。

防止复发：

首先，严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯。其次，对复发讯号保持警觉。

总结：男人要保持乐观的心态看待问题，不要总是悲观行事，或者斤斤计较。这样只会生你觉得生活无趣并严重影响健康。更不要把偶尔一次不行看成阳痿。以上小编为您盘点的男人以上知道赶紧来学习下吧。（文章原载于《家庭保健》，刊号：2012年2月号，作者：李宏军、龚波，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）