育儿宝典 宝宝健康饮食原则

目录

第一章：宝宝少吃肉食鱼

第二章：宝宝适当吃些硬的食物

第三章：果汁喝太多当心果汁尿

第四章：儿童食品安全必知的9个常识

编者按：如今，一家就一个孩子，简直就像是掌上明珠，要什么给什么，但是，爸爸妈妈们要注意的是在孩子的饮食问题上不能根据宝宝的自己喜，要健康饮食，那么，宝宝饮食注意事项有哪些呢？下面就来和小编一起盘点育儿知识，揭秘宝宝饮食原则。

宝宝少吃肉食鱼

很多家长都认为孩子多吃鱼就会变聪明，但事买上并不是每种鱼都适合儿童食用。儿童食品安全专家提醒，小孩吃鱼应尽量选择吃草鱼、鲶鱼等草食类鱼，避免吃肉食类鱼，做到“有所食，有所不食”。

随着近年来农药、化肥、废弃塑料等化工制品造成的水污染问题加剧，一些毒素可能长期沉淀于鱼的体内。由于儿童的机体尚未发育健全，对病毒的免疫力较低，吃鱼时应尤其慎重。

鱼类分为草食性、杂食性和肉食性三种，像鲶鱼、草鱼等草食性鱼处于食物链底端，体内污染物会相对低一些，营养也很丰富，可以多吃；而鲨鱼、带鱼、金枪鱼等肉食性鱼类处于食物链顶端，体内污染物含量高，儿童应尽量少吃，以降低摄入毒素的风险。

正确选择吃鱼身上的部位也很重要。鱼的肚皮周围虽无刺、口感好、脂肪含量丰富，但往往是污染物浓度高的地方，儿童应慎重食用。