心理健康秘笈 助老年人安度晚年

沉思

劳作之余，背靠椅子坐到一个舒服的位置上，闭目静思，在愉快的心境中，回忆过去的美好经历或遐想未来的种种妙事。心理医生指出，这种想象除了能使全身肌肉放松，有助于消除疲劳，恢复体力外，还有两个方面的益处：一是对人体免疫系统有良好的促进作用，增强人体的防病抗病能力；二是能让大脑的左侧从语言活动中解脱并处于休息状态，让右脑充分发挥其直观的想象思维能力，从而消除左脑疲劳，使左右脑得到平衡，有利于大脑功能的完善。

聊天

退休后，常和老友们在一起聊天，古今中外，天南地北，国家大事，社会趣闻，无所不谈，这种聊天往往能得到书本上得不到的东西。一席倾吐，减轻了自己的烦恼，达到心理平衡。有选择地与人聊天是一种积极的休息方式，是老人们不可缺少的一种心理需求。

和谐

以和为贵是晚年健康生活的重要保证。每个人都不可能离开社会，也不可能不与人交往，应该用“和”字来处理相互之间的关系。同事之间发生矛盾就要大事化小，小事化了；家庭之间，夫妻恩爱，孝敬老人，关爱子女，让快乐与家人共存；邻里之间，要记住“远亲不如近邻”，人们常说：“邻里和，赛金宝。”宽以待人，快乐相伴，才能体健寿长，创建和谐的生活环境。