心理健康秘笈 助老年人安度晚年

目录

第一章：安度晚年离不开心理健康

第二章：如何来呵护老人的心理健康

第三章：老年人身心健康手册

编者按：安详晚年首要的是要保持身体健康，而心理健康又是身体健康的关键。那么 ，老年人如何保持心理健康？下面就来和小编一起盘点老人养生之道，揭秘老年人身心健康秘笈。

安度晚年离不开心理健康

心宽

生活中不如意的事无处不在，如果凡事斤斤计较，小肚鸡肠，必然会烦恼缠身，闷闷不乐。一个人心胸狭隘，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致精神亢奋，血压升高，使心理、生理进入恶性循环。有句谚语说得好：“天宽，地宽，不如心宽。”心宽则健康，体健则身爽。多想美好的事，经常保持愉悦的心情，才能过好晚年生活。

乐观

在日常生活中，有的老年人怕说“老”字；有的老年人被疾病吓倒，一旦得病，怕得要命；还有的老年人怕死，连体检都不敢参加，怕查出病，活不长。这样的精神状态对健康非常不利。乐观是心理保健的良方，情绪好，即使有病，也能很快康复。乐观是一种积极向上的心境，它可以激发人的活力和潜能，只有乐观才能战胜恐惧，赢得健康。