春季养生保健 防春困防过敏试试这些高招

春季花粉过敏怎么办

阳光明媚的春季，大家都喜欢出门游玩。可是稍不注意，一到户外绿地或花丛中，有的人就会出现打喷嚏、流鼻涕、流眼泪．鼻、眼及外耳道奇痒，甚至皮肤上还会出现红斑、丘疹、细小鳞屑，并有瘙痒感或灼热感。这表明我们得了花粉过敏症。不过这也不要紧，只要我们做到以下几点便能有效预防花粉过敏。

多喝酸奶

中医认为“正气内存邪不可干”，也就是要提高身体低抗力，尽量避免与过敏原接触。在饮食上，少吃容易上火的食物，多饮水以增强自己的抗病能力。另外，日本研究发现乳酸菌有抑制过敏的作用，所以在这个季节多喝点酸奶，也是预防花粉过敏的好办法。

勿在室外久留

白天尽可能少呆茌室外，尤其是每天花粉指数高的时间，例如晴天时的傍晚。要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在花粉指数低的时候，比如清晨、深夜，或是一场阵雨之后。

出门尽量戴上眼镜

戴眼镜可以减少眼睛受到影响的机会，所以不妨用有镜片的眼镜代替隐形眼镜，或是在外出时带上太阳镜。

勤换衣服

如果你在花粉指数很高的时候外出，回来后记得换上干净的衣服。

白天也要关紧门窗

白天也要关上门窗，以防止花粉飞入。

勿在室外晾衣

尽可能在屋内晾干衣服，而不要把衣服晾到室外，否则衣服、被单、库单等都很容易沾染花粉。

避开污染物

要避开会让你过敏症状加剧的所有东西，比如灰尘等。

使用药物

不管你怎么严防死守，过敏有时是不可避免的，此时药房里所卖的抗组胺药对你的过敏症状会有极大帮助。如果症状严重，应该尽快看医生，一般来说，医生会给你使用色甘酸钠、口服激素等效果更强一些的药物。