春季养生保健 防春困防过敏试试这些高招

告别春困春燥过敏 春季“三防”实用保健手册

春为四时之首，是养生的开始，也是疾病的多发期，容易引起诸多不适。春困、春燥、春季皮肤过敏是人们普遍的春季不适，如果不预防和治疗，轻则身体受罪、影响心情，重则严重影响干扰日常生活和工作。所以做好春季“三防”，是春天来临的重中之重。那么，一定要锁定今天小编为你准备的春季“三防”保健计划，让你能健康度过疾病高发的春季。

春季三防之一——春燥

春天是美丽的，但也是气候干燥、容易上火的时节，所以，春季应特别注重养生。

第一，多喝白开水，让身体得到有效滋养;多到户外呼吸新鲜空气，适量运动。户外活动要逐步增强，不可心急，运动时不要出汗太多。

第二，注意休息和生活规律，适时调节情绪，保持平和心态，知足常乐。

第三，在饮食上要少食辛辣、多食清淡食物。常言说，多食果蔬防春困、饮食清淡消春燥、注意保健身体好！苦味蔬菜有败火的作用，可适当多吃，如苦瓜、野菜等，可帮助祛火、消除春燥。春天多吃野菜对身体也有很多好处，不少野菜中含有生物活性成分，能提高人体免疫功能。

另外，豆芽适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。特别是黄豆芽，有健脾养肝之功效，维生素B2含量较高，可预防口角发炎。

春天，忽冷忽热，人们容易发生燥邪疾患。预防春天干燥的安全方法就是食疗，不仅对身体有益，而且还能防病。但春燥还分温燥和凉燥。因此根据春燥的类型来进行食疗，是预防春燥的关键。