健康生活 不可错过的保健常识

目录

第一章：早上别坐铁椅石凳

第二章：卫生间里的健康时间表

第三章：9大养生误区你也犯过

编者按：很多人加入养生行列的人越来越多，方法也越来越多，但是，有多人陷入养生误区而浑然不知呢？

你知道吗？下面就来和小编一起盘点养生常识，揭秘如何健康养生。

早上别坐铁椅石凳

北京中医药大学养生室教授张湖德表示，如果老年人太瘦、腰不好，要少坐铁椅、石凳，容易伤及腰部及坐骨；天气变冷或早晚气温有变时，也不宜坐铁椅和石凳，因为这样坐上去太凉，容易带走身体热量，伤阳气；天气太热时，老人坐这类座椅，易被烫着，暑气还可通过座椅进入体内，引发中暑。此外，石凳很少有靠背，老人坐时，腰部没有支撑，很难起到完全放松的作用。木质的椅子不要在雨后、椅子还未完全干透时就坐下。