老人洗澡养生 天气冷时水温别太高

洗澡禁忌要记清

老年人自己也要注意合理的膳食结构，坚持体力劳动和体育锻炼，提高自我保健意识，养成健康的生活方式，这样才能更长久地保持生活自理能力。

不论是老人自己洗澡，还是在家人帮助下洗澡，洗浴时应多注意些细节问题，以防发生不测。

首先，患有高血压、冠心病的老年人在洗澡时极易发生脑卒中和心肌梗死，而患有肺气肿、肺心病、哮喘病的老年人，会感到呼吸困难，因此浴室应保持室内空气流通。地面要使用防滑材料，洗澡的拖鞋也要防滑。其次，老人洗澡时不要锁住浴室门，好家里有人，一旦出现问题能及时予以帮助。其三，洗浴时间不要超过30分钟。其四，水温调节不能太高，以37℃左右、老人感到不烫手为宜。其五，老人好洗盆浴。如果选择淋浴，需在喷头下放一把小凳子，让老人坐着洗。

老年人洗澡还有一些禁忌需要了解。第一，老年人饭前血糖偏低，所以饭前不易洗澡。第二，饭后或饱餐后，洗澡可使消化道的血液供应减少，不利于食物消化，甚至会虚脱、昏倒。故应在饭后1—2小时再洗澡。第三，大量运动或劳动后，应休息片刻再洗澡。第四，如果酒后洗澡，可能发生低血糖昏迷。第五，发烧时好不洗澡。为防止洗澡时出现不适，建议老年人在洗澡前好喝一杯温热的糖开水，这样能防止发生低血糖。

总结：老人是比较弱的一个群体，因此老人日常必须做好更方面的养生保健事情，洗澡的时候一定要遵循那些正确的方法去做，这样才利于老人养生哦。（文章原载于《养生保健指南》，刊号：2012/02，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）