养生常识 教你如何保持重要脏器的健康

保护记忆力的5种方法

除遗传基因外，阿尔茨海默病（即老年痴呆症）与生活方式、大脑锻炼有很大关系。以下方法可提高记忆力，降低阿尔茨海默病的患病风险。

运动

轻度体育锻炼能对抗大脑萎缩、记忆力丧失和阿尔茨海默病，越早开始锻炼，效果越早显现。

水果和蔬菜

水果和蔬菜中含有大量抗氧化剂和抗炎物质，保护大脑免受损害。

降低患病风险

心脏病、糖尿病、高胆固醇、肥胖与阿尔茨海默病密切相关。年轻时加强锻炼和控制饮食可起到有效的预防作用。

文化活动

参加文化活动可保护记忆。渴望学习新知识，有创造性思维可推迟阿尔茨海默病的发生。

复杂工作

从事复杂工作，如劝服、指导、监督管理，或处理复杂数据可降低人们患阿尔茨海降低患病风险默病的概率。