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健康的运动踢毽子 民间起源城市流传

健康的运动

踢毽子可以提高人的肺活量,促进血液循环,提高新陈代谢,从而增强人的体质。对于常年在城市内工作的白领,趁着踢毽子的机会去呼吸一下大自然的新鲜空气,可以远离电磁辐射,增强体质,预防感冒。

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踢毽子也是一项保健椎体的运动。现在忙碌的工作让很多人久坐办公室,面对着电脑和文件一坐就是一天,同一姿势的久坐易造成众多白领的关节疲劳,颈肩酸痛等不适。而在踢毽子的过程中,毽子的落点以及下落方式随机性很强,人需要集中注意力,在观察的同时要判断以何种方式接住并击中毽子,这对人的协调性有很高要求。在这一看似简单的过程中,人同时动用了眼、脑等各个器官对毽子加以观察判断,单腿保持平衡,髋关节、膝关节、踝关节等要做不同程度、不同角度的屈伸动作,各个部位的肌肉群相互协调配合以完成整个过程,从而达到了活动各个关节和肌肉的目的。

踢毽子还有塑造体形的作用。美国学者做了一项调查,如果一个人不运动,而且一直食用相同量的饮食,每年就会增长2千克的脂肪。日积月累,人就会因为缺乏运动,造成代谢功能日渐衰退。而要改变这一状况,惟一的方法就是运动。踢毽子对场地的要求不高,室内外均可,是现代运动的佳选择之一。由于踢毽子可以有效地运动腿部和腰部,保持身材匀称,让人健康、自信。

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踢毽子更能增进人与人之间的交流。具亲和力的要数“走毽”了,踢毽的人围成一圈,轻盈的毽球在人群中游走,个人踢毽子的水平高低在此并不重要,“走毽”讲究的是人与人之间的默契与配合。

整日忙于各自事物,缺乏交流的上班族们在谈笑间锻炼了身体,促进了交流,增进了感情,进而愉悦了心情,提高了工作效率,是一项不可多得的锻炼方式。

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