排除寂寞 学习美国“空巢”老人的快乐生活

老人需防“三年级综合征”

所谓“三年级综合征”，指的是三年级医学生的一种心理现象。三年级的医学生刚接触临床课程，对一些疾病以及症状也刚有了肤浅的认识，会不自觉地把书本上的症状和自己对照，这样一来感觉什么病症在自己身上都有表现。

这种现象不仅仅局限于医学生，生活中的很多人都有这种“对号入座”的情况存在。尤其是老年人，因为对健康的关注以及对医学知识了解得不系统，在看到报刊上的疾病症状时，都会对号入座，以致产生不良的心理堕落和恐慌、焦虑等反应，甚至乱吃药、乱求医。

消除这种不良心理的关键是要给自己一个正面的心理暗示。比如常想：我的身体很健康，而且医生也检查过，没有什么毛病。自我暗示语的表达一定要毫不犹豫、直截了当，这样才能有不错的效果。另外，老人应正确树立健康养生的观念，管住嘴，迈开腿，多把一些精力放在家庭生活上，才能更好地转移注意力。