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排除寂寞 学习美国“空巢”老人的快乐生活

老人需防“三年级综合征”

所谓“三年级综合征”,指的是三年级医学生的一种心理现象。三年级的医学生刚接触临床课程,对一些疾病以及症状也刚有了肤浅的认识,会不自觉地把书本上的症状和自己对照,这样一来感觉什么病症在自己身上都有表现。

这种现象不仅仅局限于医学生,生活中的很多人都有这种“对号入座”的情况存在。尤其是老年人,因为对健康的关注以及对医学知识了解得不系统,在看到报刊上的疾病症状时,都会对号入座,以致产生不良的心理堕落和恐慌、焦虑等反应,甚至乱吃药、乱求医。

消除这种不良心理的关键是要给自己一个正面的心理暗示。比如常想:我的身体很健康,而且医生也检查过,没有什么毛病。自我暗示语的表达一定要毫不犹豫、直截了当,这样才能有不错的效果。另外,老人应正确树立健康养生的观念,管住嘴,迈开腿,多把一些精力放在家庭生活上,才能更好地转移注意力。

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