109岁长寿老人秦茂堂的养生经
唾液漱口 流传千年的丹田养护方
我在如皋调查长寿之谜时,拜访了105岁的刘金美老人,刘老太虽然年过百岁,但依然是家中里里外外的一把手,甚至连纳鞋底、绣花一类的针线活儿都不肯放手。我问她有什么养生窍门,刘老人告诉我,她每大早晨醒来后,喜欢先用唾液漱一次口。
刘老太的方法是早上醒来后,先不着急下床,坐在床上,闭眼闭口,将舌头挤出齿外,在唇舌之间搅幼,使唾液大量分泌,等唾液充满口腔后,在口中鼓漱几次,然后分小口点儿一点儿地缓缓咽下,想象着把它们送剑了丹田处,整个过程大概持续l5分钟。