40岁后肺很“娇嫩” 要常做六件事来养肺

多做扩胸运动

应特别注意呼吸系统的的锻炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸，增加肺容量。

 

饮食清淡

少吃刺激性食物，尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣孜然、芥末。平时要养成多喝水的习惯。

居室保持清洁

居室要阳光充足，定期消毒，常开窗通风。不要在马路边下棋、打牌，那里的空气污染严重，对肺是极大的危害。

 

戒烟

吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，就会失去保护作用。