女人生理期“5要5不要”

5要

1、要注意卫生

保持外生殖器的清洁;只可淋浴，不可可盆浴，防止上行感染;要选择柔软软、干爽的卫生巾，并且及时更换。

2、要注意保暖

忌寒、凉、生、冷等刺激。杜绝游泳、冷水浴等。如果经期受到突然和过强的寒冷刺激，可能引起痛经和经血过少。

3、要保持心情愉快

尽量防止情绪波动动，避免受到精神刺激。保持心情愉悦。

4、要注意休息

无论是学习、工作还是生活，都要劳逸结合，保证充足的睡眠。

5、要注意饮食调理

经前和经期忌食生冷寒凉食品，以免出现痛经症状。尽量不要食用辛辣的食物，以免造成出血过多。如有痛经也别乱用药，要根据痛经的原因，辨证施治。另外不要提过重的东西，不要熬夜，不做剧烈的运动，防止痛经和出血过多。