揭秘女人不长皱纹的秘密

目录：

第一章：不长皱纹的秘密

第二章：9种食物 女人30岁不长皱纹

第三章：女人脸上皱纹泄露的身体机密

编者按：皱纹易泄露女人衰老的秘密，你知道如何防止皱纹的生长吗?怎么样才能呵护好肌肤，让它不长皱纹呢?小编为你揭秘女人不长皱纹的秘密，一起去看看吧!

不长皱纹的秘密

1、抗氧化营养素抗老

有一些营养素具有抗氧化作用，如维生素C、维生素E和胡萝卜素等，它们普遍存在于植物性食物当中，如绿色蔬菜、深黄或橙色的蔬果等。

2、礼会和环境抗老

生活环境、污染物质、生活压力都会影响人们的衰老速度，比如吸二手烟、摄入高脂肪的食物、存不安全的环境里工作、使用手机等，都会缩短寿命或遭受更多疾病的折磨。

所以应该从改造自己生活的小环境入手，努力杜绝那些影响健康的因素。

3、美满婚姻抗老

美满的婚姻能够使人长寿。研究显示，那些拥有美满婚姻的人比那些没有结过婚或丧失配偶的人平均多活65岁。

4、芥菜抗老

芥菜被营养学家称为蔬菜之王，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪酸、维生素A、维生素C、矿物质及胡萝卜素。尤其是胡萝卜素，不仅能够抗衰老，还有一定的防癌作用。