办公室9杀手 OL过劳死“帮凶”

7.心脏病

疲劳实际上就是身体开始缺氧的提示了，只是因为疲劳感实在太常见，所以大多数人都不是那么在意。疲劳时各种心脏病常有的症状，当心脏病使血液循环不畅，新陈代谢废物即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。

应对：一项研究显示，许多人在心脏病发的前一个月，都出现不寻常的疲劳与睡眠混乱现象。因此，你应该注意自己是否有这些征兆，及早预防可能的心脏危机。

8.倒班工作

倒班工作者得不到很好的休息，就会导致工作效率降低、差错频出，而且工作人员的身体也会受到很大损害。

应对：在加夜班的时候，要尽量使用明亮一些的灯光。光线可以诱导人体分泌出褪黑素，这种物质积累到一定程度，会让人感到困倦。值夜班时，如果光线明亮，那到了白天，就容易让人入睡。另外，白天睡觉时避免噪音干扰，也注意避光，窗帘适合用遮光布，避免光线的促醒作用。

9.疲劳综合症和纤维肌痛综合征

纤维肌痛综合征是一种非关节型的风湿病。其中90%的患者会有睡眠障碍；50%以上的患者会有疲劳感。症状常因天气潮冷、精神紧张、过度劳累而加重。如果你经常觉得疲劳却不知道原因，不妨去医院查一下是否患上了纤维肌痛综合征。

应对：除了遵循医生的建议，研究表明感觉疲劳的人可以在适度的锻炼计划后有明显的精力补充。如果你每周能有3天拿出20分钟骑单车，就足以应对工作的疲劳。