养生完全手册 拯救出差族健康

皮肤健康

“机舱里空气的干燥程度堪比沙漠。”这，已经是很多经常出差的女白领们的共识。然而，机舱给出差一族们造成的健康困扰远不止皮肤一样，常见的就有因为血液循环不畅而造成的下肢静脉栓塞、全身水肿、腰酸背痛等。

保健方法

至少每两个小时就要在机舱里走一走，或在座位上做一些简单的锻炼。如伸伸胳膊活动一下腿，站一站。

尽量多喝水和果汁，避免酒精类饮品，因为酒精容易使人脱水，不要服安眠药。

服一片阿司匹林将有助于防止血凝块。

穿宽松的衣服，避免穿紧的袜子和裤子，因为这会影响血液循环。

自我按摩一下下肢，有利于血液循环。

总结：长期出差的白领们，无论是身体的哪个方面都会受到一定的危害，皮肤暗黄、睡眠不足、肠胃不健康等。那么，长期出差的你赶紧来学习小编为您盘点的出差保健秘笈吧，绝对走到哪都实用哦。