19个与健康相关的生活小常识

长期超时工作易导致抑郁

许多人在工作中经常加班，这可能会导致患抑郁症的风险上升。英国一项研究显示，那些工作时间长期每天超过11小时的人，患抑郁症的风险比其他人要高很多。

英国伦敦大学等机构的研究人员报告称，他们调查了英国2000多名公务员的工作情况以及心理健康状态，结果显示，工作时间长期每天超过l l小时的人，与每天工作7-8小时的人相比，患抑郁症的风险要高出两倍之多。

即便考虑了其他可能的影响因素，如社会经济地位、生活方式、工作内容等，并随之做出统计学上的调整后，这种工作时间与抑郁症风险之间的相关性也仍然存在。

研究人员因此提醒说，人们应注意到工作时间太长与高抑郁风险之间的相关性，在工作和生活中注意劳逸结合。

化疗药物可能影响后代基因

英国一项研究显示，几种常用的化疗药物可能会影响后代的基因，在动物实验中，服用了化疗药物的实验鼠后代出现了基因变异。研究人员建议，接受化疗的癌症患者若想生育，应至少在化疗一年后再考虑。

英国莱斯特大学研究人员报告称，他们测试了3种常用来治疗癌症的化疗药物，它们是环磷酰胺、丝裂霉素C和甲基苄肼。研究人员给实验鼠服用相当于临床治疗剂量的药物，结果发现，虽然实验鼠是在停药数月后才繁殖，但它们后代的基因组中还是出现了异常变异。

失眠或增加心脏病风险

挪威科技大学的一项研究发现，长期失眠会使心脏病风险增加45%，研究小组收集了近5.3万名男女参试者的相关数据，并通过问卷调查研究了参试者的睡眠习惯。

在为期11年的跟踪调查中，研究人员发现，与没有睡眠问题的人相比，几乎每天都睡不好觉的人心脏病危险增加了45%，入睡困难的人心脏病危险增加了30%，睡醒后感觉身体没有恢复的人心脏病危险增加了27%。