三月强身健体养生经

三月养“声”早知道

演员——赵雅芝

我每星期会做3-4次有氧体操，而且常常是边看新闻边完成，所以并不觉得麻烦。有的女星为了减肥，吃很多药，甚至使用激素，我很反对这种做法。其实注重饮食，保持适当的运动，完全可以达到减肥的效果。有时候肥胖不是因为吃得太多，而是体内营养不均衡，造成排毒不顺畅所致。

演员——潘虹

养生高的境界应该是养心。与其花时间精力去寻求他人养生的方法和秘诀，还不如静静地从养心开始。计划管理好自己的每一天，好好适应自己所处的环境，找到自己快乐的根源，这样在生活中不论会遇到怎样的事情，处于怎样的环境，都可以做到随遇而安，坦然以对。

影视大王——邵遗夫

笑是宽容，宽容是一个人修养和善良的结晶，是生活幸福的一剂良药。我能比别人多工作四十年，笑口常开是很重要的一个秘诀。

演员——朴海镇

演艺圈的竞争一直都非常激烈，我背负的压力也很大。但是很多时候我会通过唱歌的方式，来舒缓自己的压力。大家只管放声唱歌，不管唱得有多难听，只要唱就能减压。

作家、翻译家——杨绛

做自己想做的事，全身心地投入超然忘我的境界，烦恼也就无从生起了。我定下心来写《我们仨》是2002年冬，那年我已经91岁了。虽然写书的过程都是伴着眼泪，但是我感觉钱钟书、钱瑗仿佛仍在眼前，从不曾离去。