家常美食优劣大盘点

常见食物的保健新功能

葡萄、苹果、酸奶等食物是生活中经常食用的，我们都知道这些食物富含量营养，对人体有诸多保健功效，近，研究人员又发现了一些常见食物的保健新功能，咱们一起来了解一下吧！

紫薯能缓解肝功能障碍

如果人体内活性氧和自由基产生过剩，就会引起肝功能障碍。日本科研人员发现，紫薯具有抗氧化和消除氧自由基的作用，因此可以减轻肝功能障碍。患有慢性肝炎等肝功能障碍的患者，不妨每天饮用100毫升左右紫薯汁，对肝功能的恢復有好处。

紫葡萄汁防心脏病

美国一项研究证明，一天喝220～280毫升紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，从而可防止心脏病。实验还发现，紫葡萄汁优于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。

葡萄酒能保护老人视力

美国哈佛大学医学院对3000名中老年男女进行了研究证实，饮葡萄酒可预防老人视网膜黄斑变性。游离基是导致视网膜黄斑变性的祸首，而葡萄酒尤其是红葡萄酒中含有一种叫藜芦醇的物质，它有消除游离基的作用。专家们指出，老人每天饮用葡萄酒的量以1～3杯为宜。

喝酸奶可防乳腺癌

荷兰国立癌癥基金会进行的流行病学调查研究表明，每天饮用酸奶可有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。研究证实，对脂肪吸收量小的女性比脂肪吸收量多的女性患乳腺癌的几率少得多。此外，酸牛奶可以增加人体免疫球蛋白的数量，利于提高抗体的免疫功能，从而降低乳腺癌的发生。专家建议，女性应养成每天喝一杯酸奶的习惯。

黑木耳加葱蒜防动脉硬化

美国明尼苏达大学医学院一天在为一位长期患病的老人抽血时突然发现，老人的血液不像平常那样容易凝块。经了解，这位老人前一天曾在中国餐馆吃了几道中国菜，其中有黑木耳、葱、蒜等。黑木耳加葱、蒜被许多患有动脉硬化的老年人所推崇，患有该病的老人不妨一试。具体做法︰黑木耳温水泡洗。葱、蒜适量，洗净切段，先将葱、蒜放入油锅内翻炒，再加黑木耳，调以盐少许，随量佐餐而食。

总结：综上所述，我们知道了有些食物对身体的保健作用是非常高的，而有些食物对身体的危害也是不可忽视的，因此大家要科学的吃，吃对食物，才能保证身体健康哦。（文章原载于《都市健康人》，刊号：2012/03，作者：孙淑芝、苏明；版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）