春季养护心脏 揭秘饮料的利与弊

黑咖啡

研究普遍认为咖啡有利心脏健康，但经常喝加入大量奶油和糖的咖啡会严重毁心，加了奶油的咖啡，比普通咖啡高出300-500卡路里、如果想护心，好选纯黑咖啡、低脂拿铁等。

少量酒

适量饮酒能减少冠状动脉疾病的发生率与死亡率，饮酒过量则会导致高血压、酒精性心肌病及心律不齐。

运动饮料

和甜果汁或碳酸饮料相比，它的卡路里含量较低，但没有果汁和牛奶那么多的营养。

如果你的运动量少于每天60分钟，还是选择喝纯水吧。

 

无糖汽水

如果你在努力减肥，无糖饮料显然是个好选择。若追求口感，也要避免人造甜味剂，而且要适量饮用，一周一次足矣。

除了水以外，上述饮品只要适量饮用，对心脏都有一定的好处，但有些饮品却是心脏的“大敌”，常喝碳酸饮料会阻碍人体重要营养物质的吸收，如维生素C、维生素A、叶酸、镁和钙等；而且每罐含有

约10勺糖，好不喝。功能饮料也不宜多喝，许多功能饮料含大量咖啡因、糖和草本植物，虽能使人保持清醒，但也会使心脏跳得更快。